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Gergelim preto é rico em fibras, sendo portanto, indicaado para ajudar no controle da diabetes e faciliar a digestão

 

 

 

Benefícios do gergelim preto

O gergelim preto é rico em fibras, sendo, portanto, indicado para ajudar no controle da diabetes e facilitar a digestão, por exemplo.

Como usar o gergelim para emagrecer?

O gergelim pode ser considerado um forte aliado no processo de emagrecimento, pois suaviza a absorção de carboidratos, o que resulta em diminuição do apetite e aumeto da saciedade. Alé disso, o gergelim também facilita a digestão trazendo uma sensaçao de conforto no organismo 

Para auxiliar no processo de emagrecimento pode-se acrescentar 1 colher de sopa de gergelim em 1 copo de iourte, o que traz saciedade. O gergelim não altera o sabor dos alimentos e pode ser consumido no iourgute ao meio da manhã ou a tarde,fazendo com que o individuo nao exagere no almoço e no jantar

O gergelim pode também ser acrescentado na salada e na preparaçao do arroz, por exemplo, possuindo os mesmos benefícios e auxiliando na perda de peso

Você pode pesquisar na internet outros benefícios do gergelim preto